KASIM/ Erkekler için Ruh Sağlığı Farkındalık Ayı


Erkekler

• ilişkilerde manipülasyona uğrayabilir

• vücut algısı ile ilgili problem yaşıyor olabilir

• Ağlayabilir

• Kırılabilir

• Depresyona girebilir

• Kaygılanabilir

• Güvensiz hissedebilir

• Sorunlarla tek başlarına mücadele etmek zorunda değildir

• Yalnız hissedebilir









Erkeklerin ruh sağlığına da  kadınlarınki kadar değer verilmeli, peki ne yapabiliriz?

• Onları ağlamaya cesaretlendirin, yargılamayın

• Terapiye gitmek konusunda cesaretlendirin

• Somut başarıları haricinde de değerleri olduğunu gösterin

• Duyguları hakkında konuşmaları için onları cesaretlendirin


Küçük bir egzersiz/ Korkularımızdan korkmak 

• Bu sıralar sende stres ve kaygı uyandıran bir korkunu yaz, sonrasında bu korku bir başkasınınmış ve sana bu konu hakkında danışmış gibi analiz et. Bu korkunun farklı elementleri hakkında adım adım analizler yapmak korkuyu aşamalı olarak incelemeni ve çözümü daha iyi görmeni sağlayacaktır. Sonrasında bu korkuyu çözüme ulaştırabilecek küçük ve ulaşılabilir aksiyon planları yap ve ilk adımı bugün at.