Blog RSS

Kendine sorular sorup cevaplamanın kişinin kendi davranışlarını tanıması için önemli olduğunu düşünüyorum. Bunu ne kadar önemli bulduğumu bir benzetmeyle anlatmak isterim.Aynasız bir dünyadasın, kendi..

Bilinmezlerin en büyüğü “ Karar vermek”Hiç zor bir karar alıp sonra dönüp baktığınızda ben bu kararı nasıl almışım dediğin oldu mu?Bir olaya veya kişiye karşı duygularımız, o an’ a kadar yaşanmış olay..

Sağlıksız suçluluk döngüsüSuçluluk hissi nedir?Her birimizin zihninde kuralları keskin çizgilerle çizilmiş, gerçekliği kendi penceremizden belirlediğimiz, benimsenmiş kuralların dışına çıkan herhangi ..

Mindful PazarBir durumu kontrol etmeye çalıştığında o seni kontrol etmeye başlar. Kontrol etmeye çalıştığın olay ve durumların listesini yapabilirsin. Bu olayları yazabilir ve kontrol edemeyeceklerini..

Terapiyle ilgili beklentiler* Doğru cevabın sana söylenmesi* Seans sonunda mutlu olacağın düşüncesi* Çabasız, sadece terapiye giderek sonuç almak* Doğrusal bir çizgide yol almak* Hayatındaki problemle..

Biricik acılarımAcı kaçınılmaz bir gerçek.Hepimizin bir tuvali ve temel renklerden bir boya seti var.Her birimiz kendimize ait karışımlarımızla çizerken, biricik acılarla karşılaşıyor ve benzersiz res..

Zaman öznel bir kavram.Bilinmezlik zihnimizi rahatsız ettiği için bize gözlem yaptırır ve etrafımızdaki kişilerin yapmış olduklarına göre bize hedefler koydurur, buna bir çeşit sosyal öğrenme de diyeb..

Duşta aklına gelen çözümlerEn iyi ürettiğin fikirler genelde duş almak gibi işlerinle tamamen alakasız noktalarda aklına gelir.Bunun mantıklı bir açıklaması var. Gün içerisinde iş ile ilgili yapacakla..

Öfke ve üzüntü iç içe ama sonuçları farklı iki duygudur.  Öfke seni hayattan uzaklaştırırken üzüntü kendine yaklaşmak için bir fırsattır.Seni..

Davranışlarımız bir şarkının bütünü ise duygular sözleridir. Duygular bir araya gelerek davranışın yolunu çizer.Önemli bir davranış gerçekleştireceğin zaman önce kendine o anki duygularını tanımlamak ..

Mindfulness pratikleri bize hoşumuza gitmeyen düşünceleri yok etmeyi değil onlarda takılı kalmamayı öğretir..

KASIM/ Erkekler için Ruh Sağlığı Farkındalık AyıErkekler• ilişkilerde manipülasyona uğrayabilir• vücut algısı ile ilgili problem yaşıyor olabilir• Ağlayabilir• Kırılabilir• Depresyona girebilir• Kayg..