Blog RSS

Birine veya bir olaya çatışan duygular hissetmek normal mi?Evet, farklı duyguları aynı anda hissetmek mümkün. Çatışan duyguları birlikte yaşarken birini çoğu zaman bastırıyoruz. Ama çatışan iki duyguy..

Kendini sevmek sadece iyi yanlarını değil aynı zamanda yaralarını, huysuzluklarını, acılarını, utançlarını, kıskançlığını, öfkeni, başarısızlıklarını, güçsüzlüklerini de kucaklamak, kabul etmektir.Kel..

Toksik ilişki nedir?Bir ilişkinin seni psikolojik veya fiziksel olarak geri çektiğini hissediyorsan toksik bir ilişkide olabilirsin.Toksik ilişkileri neden fark edemeyiz?Bu tarz ilişkilerde, ilişkiyi ..

Duygusal olgunluk yolunda adımlar✔️Birinin yerine kendini koyup, olaylara onun bakış açısını anlayabilmek✔️Mükemmel olmaya çalışmadan özgüvenli olmak✔️Problemlere takılmak yerine çözüm arayışına girme..

Psikolojik şiddet parmağımızda sızlayan ama farkında olmadığımız bir kağıt kesiğine benzer. * Bence abartıyorsun* Bu şekilde hissetmemelisin* Çok hassassınBu cümleler sık sık duyduğumuz, karşı tarafa ..

Mutsuzluk bir duygu, sen mutsuzluk değilsin. Hislerin değilsin, sadece onları hisseden kişisin. Sürekli değişen ve geçip giden bir his seni tanımlayamaz!Hisleri tecrübe ediyor olman onlarla bütünleşme..

Sıkılmak nedir hiç düşündün mü?Neden “sıkılma” duygusunu hissettiğimiz anda onu yok etmeye çalışıyoruz?Hiçbir şey yapmamak neden bu kadar değersiz?Hızla akıp giden hayatımızda anlık bir boşlukta yapac..

Etiketlerim ve EtiketlenmelerimBenliğimize yapıştırılmış etiketleri koruma çabası küçük bir an’a kendimizi hapsetmek gibi.Başarılıyım, mutluyum, anneyim, babayım, çok iyi yemek yaparım, sorumsuzum, be..

Biraz mindfulness konuşalımZihninin çarpıtmaları ve MindfulnessZihnimiz sürekli olarak yaşadıklarımızı bildiği kategorilere ayırma eğiliminde, bunu daha az enerji kullanarak daha fazla mesafe gitmek i..

Mindfulness teoriden ziyade pratikle anlaşılabilen çeşitli şimdiki zaman farkındalığı egzersizlerinden oluşuyor, modern dünyanın öğrenme biçimine çok da ayak uydurmamakla birlikte yeni bir bakış kazan..

Kendini sevmek hem belki en kolayı hem de en zoru.Zor çünkü kendinin her halini biliyorsun ve hoşuna giden ve gitmeyen birçok an’ a şahitlik ediyorsun, kolay çünkü bu anlardan hangilerine sahip çıkaca..

İkili ilişkilerde iletişim hatası olarak tepki/cevapTepki vermek ≠ Cevap vermekBiraz yaptığımız iletişim hatalarından bahsetmek isterim.Birbirimizden farklı düşüncelerimiz olması çok normal ve hatta o..