Mindfulness teoriden çok pratiğe dayalı bir yaklaşım olduğu için bu kavramı anlatmak benim için hep çok zor oldu. Bu aynı beş duyudan herhangi birini kullanmadan çikolatanın ne olduğunu anlatmak gibi.


Bu nedenle bu kavramı yavaş yavaş ve sindirerek sana anlatmak bana daha doğru geliyor. 


Zihnimiz gün içinde ya geçmişte ya da gelecekteki düşüncelerde seyahat ediyor. An’ da olduğumuzu düşündüğümüz çoğu zaman bile bu durum böyle.


Değiştirebileceğimiz veya ulaşabileceğimiz tek an şu an. Seyahat eden duygu ve düşüncelere alan ve zaman tanımayı öğrenmek için mindfulness güzel bir araç.


Her an’ı farkında yaşamak tabiki mümkün değil ,fakat gün içerisinde mümkün olduğunca şu an’a dönmek, kaygı dolu düşüncelerimizden bir nefes almak, duygularımız ve düşüncelerimize yaklaşmamızı sağlıyor.


Mindfulness’ a günlük hayatımızda yer açmak, sırtımızda taşıdığımız geçmiş ve gelecekten gelen sayısız düşünceleri yaşam ağacının birer köküne dönüştürmeyi bize öğretiyor ve o kaygılar ve stresli düşünceler köklenerek bizi geliştiriyor.


Duygu ve düşünceleri bastırmak, çoğaltmak yerine onları mindfulness egzersizleri ile yüzeye çıkarmak ve tatsız olsalar da tanımak kendimize daha sağlam köklenmemize de yardım ediyor.