Kendini sevmek hem belki en kolayı hem de en zoru.


Zor çünkü kendinin her halini biliyorsun ve hoşuna giden ve gitmeyen birçok an’ a şahitlik ediyorsun, kolay çünkü bu anlardan hangilerine sahip çıkacağına karşı seçim yapmak senin elinde.


Kendini sevmeyen biri benliği ile ilgili yanlış inançlara sahip olduğu için hayatta ona kötü gelen değil iyi gelen şeylere karşı duvar örer ve bunu fark etmez. 


Sonra da hayat ona kötü davranıyor zanneder oysa en başında kendisidir iyiyi reddeden. 


Kendimizi sevelim.

Peki o ne demek?


• Kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini fark etmek, değer vermek

• Koşullamalar (daha zayıf olduğumda, daha iyi bir kariyerim olduğunda, biri beni sevdiğinde) kurmadan şuanki halini kabul etmeye başlamak, koşullamaları rağmenle değiştirmek

• Değerini bir başkasından duymayı beklemeden kendini değerli görmek ve aynı değeri sana göstermeyen insanları uzak tutmak

• Yardıma ihtiyacın olan durumlarda yalnız olmak yerine ihtiyacını fark etmek ve yardım isteyebilmek, kendinle bu konularda çalışmak

• Vücudunu ve zihnini dinlemek, ihtiyaçlarına karşılık vermek

• Kendine yardıma ihtiyacı olan bir arkadaşınla konuşurmuş gibi nazik davranmak


Kendime daha iyi davranmaya nasıl başlayabilirim?


• Kimse mükemmel değildir, öncelikle bunu kendine hatırlatmalısın

• Kötü gördüğün yanlarını saklamayı bırak

• Duygularını yargılama, hissettiğin şey her ne ise onu reddetme, kontrol altına almaya çalışma, duygular sana zarar vermez

• İnançların yaşamdaki davranışlarına direk etkide bulunur. Toksik inançlarını fark et. Bu inançlar genelde seni aynı kısır döngüde tutan davranışlarının başındadır, o davranışlar üstüne düşünerek toksik inançlarını fark etme yolunda adım atabilirsin.