Birine veya bir olaya çatışan duygular hissetmek normal mi?


Evet, farklı duyguları aynı anda hissetmek mümkün. Çatışan duyguları birlikte yaşarken birini çoğu zaman bastırıyoruz. Ama çatışan iki duyguyu hissetmek mümkün ve  bu durum birinin geçersiz veya yanlış olduğu anlamına gelmiyor.


Duygusal farkındalık tam bu noktada devreye giriyor.


Peki bu farkındalığa nasıl ulaşabilirim?


Öncelikle çatışan duyguların varlığını kabul ederek. Kabul sürecini kendine “nasıl hissediyorum?, nerelerde bunu hissetmeye başladım?, bu hissi kimlere karşı hissediyorum?, ne zamandan beri bu hissi hissediyorum?” gibi sorular sorarak başla.


Bu soruların cevaplarını yazarak, sesli bir biçimde veya çizerek cevaplama adımını atmayı deneyebilirsin. 


İlk başta hem zihinsel hem fiziksel olarak bu durum seni zorlayabilir. Yeni bir deneyim olduğu için zihnin sana oyunlar oynayabilir ve ne kadar yapmak istesen de kaçmak için kendine sebepler bulabilirsin.


Bu noktada keyifli bir müzik ve seçtiğin bir konfor alanı sana eşlik edebilir.


Kabul adımından sonra bu duyguları adlandırmış ve sorgu sürecine başlamış, duygularını yeni adımında bir fener olarak kullanmaya başlamış olacaksın.