Hayatta kontrolümüz altında olmayan birçok olay var.

Kontrolde hissetmemek normaldir.
Kontrolde hissetmediğinde kaygılarının artması normaldir.

Böyle hissettiğinde kendini rahatlatmak için o an kontrolün altında olan durum ve olaylara yaklaşmak sana cesaret verir.

Kontrolün altında olmayan olaylarda bakış açını değiştirerek, mesela kontrolünde olan noktalara odaklanarak adım atmaya başlayabilirsin.




Kontrolünde olan şeyler
• kendin hakkında düşüncelerin
• İnsanlara koyduğun sınırlar
• Birini sevmek ya da sevmemek
• Yardım istemek

Kontrolünde olmayan şeyler
• İnsanların senin hakkında düşünceleri ve dedikleri
• İnsanların koymuş olduğun sınırları kabul etmesi ve etmemesi
• Birinin seni sevip sevmemesi
• Yardım almak