Öz-bakım denince aklımıza genellikle fiziksel ve oldukça kalıplaşmış, hatta bir nevi klasikleşmiş aktiviteler geliyor. Oysaki öz-bakım “kendin için”  attığın, seni fiziksel ve zihinsel olarak rahatlatan, nefes aldığını hissettiren ve en önemlisi öznel bir aktivite.


Sana çok iyi gelen bir öz-bakım rutini bir başkasına iyi gelmeyi bırak, rahatsız edici bile gelebilir. Bu aynı arkadaşına ilaç tavsiye etmek gibi.


Sosyal medyada gördüğün veya arkadaş ortamında duyduğun her öz-bakım sana uygun olmayabilir. Bu aktiviteleri öz-bakım kategorisinde denemiş ve iyi hissetmeyince kendini yargılamış olabilirsin.


Mesela sen günlük tutarken yazılı olarak duygularını ortaya çıkarmakta zorlanırken, duygularını anlamak için sesli bir iletişime ihtiyaç duyabilirsin, böyle bir durumda ses kaydı alarak günlük tutabilirsin.


Öz- bakım, kendine hem fiziksel hem de zihinsel bakım vermek, seni bir adım ileriye taşıyacak ve hayatın getirdiği stres ve kaygıyla mücadelede sana destek olacak adımlar atmaktır.                                                                            


O zaman kendine sor, neye ihtiyacın var, sana zihinsel ve fiziksel şuanda ne yapmak iyi gelir?